MES CONSEILS EN PERTE DE POIDS

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Je t’aide à retrouver un physique d’athlète avec ton agenda de PDG. Arrête de sacrifier ta santé pour ton business. Je vais t’apprendre à optimiser les deux.

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VOS QUESTIONS SUR LA PERTE DE POIDS

Je n'ai pas le temps de faire du sport. Ton coaching est-il vraiment compatible avec mon agenda ?

C’est la base même de ma méthode. Je sais que ton agenda change tout le temps et que ton business passe souvent avant toi. Je ne te demande pas de vivre à la salle, mais d’être efficace. Mon protocole repose sur l’intensité : 2 heures par semaine suffisent. Ce sont des séances courtes (30 min), chirurgicales, que tu peux faire à l’hôtel, chez toi ou au bureau. Si tu as le temps de scroller 15 minutes sur LinkedIn, tu as le temps de transformer ton corps avec moi.
Dois-je suivre un régime strict ? Je ne peux pas manger comme un moine lors de mes déjeuners d'affaires.

Absolument pas. Je sais qu’un dirigeant ne peut pas sortir ses Tupperware en plein rendez-vous client. Mon approche nutritionnelle est faite pour la « vraie vie » : celle des restos, des voyages et des dîners de famille. Je vais t’apprendre à gérer les écarts et à optimiser tes apports sans passer pour un ascète. On travaille sur la régulation de tes hormones et de ton insuline pour que tu arrêtes de stocker tout ce que tu manges, même quand tu dines tard.
J'ai plus de 40 ans et j'ai déjà tout essayé. Est-ce encore possible pour moi ?

C’est le moment où beaucoup se résignent en se disant « c’est l’âge ». C’est une erreur. À 40 ou 50 ans, on ne s’entraîne pas comme à 20 ans. Le défi est hormonal (baisse de testostérone, résistance à l’insuline). Je « hacke » ton métabolisme. Au lieu de t’épuiser avec du cardio inutile qui te fatigue encore plus, on utilise le renforcement musculaire et des techniques de biohacking pour relancer ta production hormonale. Oui, tu peux retrouver un corps athlétique, et souvent, c’est plus rapide que tu ne le penses.
Quelle est la différence entre ton accompagnement et un coach sportif classique ?

Un coach classique compte tes répétitions et s’arrête là. Moi, je gère ta performance globale. Je suis ton partenaire de réflexion pour ton corps. Je prends en compte ton stress, ton sommeil, tes déplacements et tes baisses de motivation. Avec mon équipe, on t’offre un suivi quotidien sur WhatsApp. Je ne suis pas juste là pour te regarder transpirer, je suis là pour garantir que tu atteignes ton objectif avec la même rigueur que tu appliques dans ton business.
J'ai souvent mal au dos ou aux genoux. Puis-je quand même suivre ton programme ?

C’est justement parce que tu as mal qu’il faut agir. La sédentarité et le stress sont les ennemis de tes articulations. Comme je fais du sur-mesure, j’adapte chaque mouvement à tes anciennes blessures. Renforcer ta sangle abdominale et ton dos est le meilleur moyen de supprimer tes douleurs chroniques liées aux heures passées assis en réunion. On va soigner ton corps par le mouvement intelligent.
Je sais ce qu'il faut faire, mais je n'arrive pas à tenir. Comment vas-tu m'aider ?

La discipline est une ressource limitée, surtout quand tu gères une boîte. Si tu comptes uniquement sur ta volonté, tu abandonneras au bout de deux semaines comme tu l’as déjà fait. Mon rôle, c’est de t’apporter le cadre et le système. Je simplifie tout pour que tu n’aies plus à réfléchir. Tu as besoin d’un système qui s’adapte à toi, pas l’inverse. Quand tu as un coup de mou, je suis là pour te recadrer. C’est cet accompagnement qui fait que cette fois, tu ne lâcheras pas.

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